- Lempar lembing termasuk ke dalam cabang olahraga atletik nomor lempar. Nama lain dari lempar lembing adalah javelin throw. Seperti dikutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI lempar lembing adalah bentuk olahraga melemparkan tombak kayu dengan ujung berlapis logam runcing sejauh lempar lembing menirukan pemburu yang melemparkan tombak ke arah target hewan buruan. Lantas bagaimana sejarah awal dan apa saja teknik dasar dari dari olahraga lempar lembing? Penjelasannya adalah sebagai berikut Sejarah Lempar Lembing Baca juga Atletik Sejarah, Cabang-cabang, dan Tokoh di Era Modern Perkiraan awal dari bentuk olahraga lempar lembing berasal dari aktivitas berburu dan perang pada peradaban awal laman Badan Atletik Dunia World Athletics, olahraga lempar lembing banyak ditemukan dalam peradaban Yunani kuno. Lempar lembing lantas dimasukkan sebagai bagian dari kategori olahraga pentatlon pada ajang Olimpiade di era Yunani kuno sekitar tahun 708 sebelum masehi. Namun, saat Olimpiade era modern digelar, lempar lembing baru dipertandingkan pada Olimpiade London 1908 serta terbatas untuk atlet putra. Kategori perlombaan lempar lembing untuk atlet putri baru digelar saat Olimpiade berlangsung di Los Angeles, Amerika Serikat pada 1932. Baca juga Lempar Lembing Lapangan, Peralatan, dan Perlengkapan Teknik Dasar Lempar Lembing Olahraga lempar lembing memiliki sejumlah teknik dasar yang seharusnya dikuasai oleh atlet atau pelempar lembing.

Pahami juga sejarah olahraga atletik di sini!Cabang olahraga atletik sudah sejak berabad-abad lalu dan menjadi salah satu olahraga yang tertua di ini memiliki karakteristik dari gerakan dasar semua cabang olahraga, seperti jalan, lari, lompat, dan menjadi olahraga yang paling banyak diikuti dalam event internasional. Hampir semua negara mengirimkan atlet untuk cabang olahraga yang ingin mengenal macam-macam cabang olahraga atletik simak penjelasan selengkapnya dalam artikel ini juga 4 Teknik Dasar Bola Voli Servis, Smash, Blocking, dan Passing, Pahami Caranya di sini!Sejarah Cabang Olahraga AtletikFoto Sejarah cabang olahraga atletik Foto berlari Orami Photo StockAtletik pada masa Yunani Kuno disebut sebagai ibu dari seluruh cabang olahraga seperti jalan, lari, lompat, dan atau kegiatan fisik yang ada pada olahraga atletik ini mencerminkan kehidupan manusia pada zaman zaman itu, mereka melakukan kegiatan jalan, lari, lompat, dan lempar sebagai usaha dalam mencari makanan, mempertahankan diri, dan mengembangkan berjalannya waktu, gerakan atletik mulai dibentuk pada abad ke-19 oleh masyarakat masa tersebut, masyarakat di sana telah memulai membentuk perkumpulan-perkumpulan atletik yang kemudian mengadakan perlombaan-perlombaan antar perkumpulan dan antar perguruan Mason pada tahun 1817 yang berkebangsaan Inggris, adalah orang pertama yang mendirikan perkumpulan atletik yang diberi nama Nepton pada tahun 1850 perlombaan atletik pertama kali diadakan pada tingkat mahasiswa. Kemudian pada tahun 1855 di Cambridge, diadakan perlombaan atletik antar negara khususnya antara negara Inggris dan di Amerika, perkumpulan olahraga atletik pertama kali diadakan di kota San Francisco pada tahun 1860 yang kemudian diberi nama Olympic tahun setelahnya, kejuaraan olahraga atletik pun pertama kali diadakan oleh Athletic Club New York, tepatnya pada tahun 1868, dan diadakan hingga saat di Indonesia, perkembangan olahraga atletik terbagi menjadi dua, yaitu sebelum masa kemerdekaan dan Sebelum Kemerdekaan IndonesiaOlahraga atletik di Indonesia pertama kali masuk dan disebarluaskan oleh bangsa Belanda pada tahun cabang olahraga atletik ini masih sangat terbatas pada daerah atau kota-kota besar, seperti, Jakarta, Surabaya, dan tersebut membuat masyarakat di daerah lain yang ada di pedesaan atau perkampungan tidak terlalu banyak karena bangsa Belanda yang hanya mengenalkan atletik di kalangan anak-anak sekolah dan kalangan dari penyebaran di kalangan anak-anak sekolah dan militer yaitu untuk pembinaan kebugaran jasmani dengan tujuan sebagai kelengkapan pendidikan, dan bukan untuk meningkatkan serta mengembangkan prestasi olahraga atletik di Belanda pun mendirikan NIAU Nederlands Indische Athletiek Unie pada tanggal 21 Juli 1917 yang merupakan organisasi atletik pertama di saat itu, pertandingan atletik di Indonesia diadakan setiap satu atlet yang terkenal pada saat itu adalah Noerbambang dengan nomor lari 100 meter, Soetantio Singgih untuk nomor lompat tinggi 1,80 meter, dan Harun Al Rasyid nomor lompat jauh 7,03 meter.Baca juga 13 Matras Yoga yang Bagus dan Tidak Licin, Nyaman untuk Olahraga atau Senam Lantai Juga!2. Setelah Kemerdekaan IndonesiaCabang olahraga atletik di Indonesia pun semakin maju dan berkembang setelah bangsa Indonesia memproklamirkan kemerdekaan pada tanggal 17 agustus situasi dan kondisi pada saat itu masih belum stabil dan belum mendukung, tetapi semangat bangsa Indonesia untuk mewujudkan cita-cita dalam kegiatan olahraga khususnya bidang atletik, tidak pernah dengan semangat para pelajar dan mahasiswa yang selalu melakukan saat bulan Januari 1946 di Kota Solo, diselenggarakan sebuah kongres untuk menghidupkan kembali keolahragaan di kongres tersebut melahirkan PORI Persatuan Olahraga Republik Indonesia yang akan mewadahi seluruh kegiatan keolahragaan di pun langsung mengambil langkah cepat untuk membangkitkan semangat keolahragaan di Indonesia dengan menyelenggarakan PON I pada tahun 1948 di kota saja cabang olahraga atletik pun masuk di dalamnya, serta beberapa olahraga lainnya, seperti sepakbola, renang, bulu tangkis, basket, bola keranjang, tenis, panahan, dan pencak juga Olahraga Anggar Sejarah, Teknik Dasar Permainan, hingga Jenis Pedang yang DigunakanMacam-Macam Olahraga AtletikFoto Cabang olahraga atletik Foto kuda-kuda Orami Photo StockCabang olahraga atletik terdiri dari berbagai nomor dengan gerakan dasar jalan, lari, melompat dan macam-macam cabang olahraga atletik dilansir dari situs World Cabang Olahraga Atletik LariLari merupakan cabang olahraga atletik yang menekankan pada beberapa elemen, seperti kecepatan, ketahanan, dan olahraga ini terbagi dalam beberapa cabang, seperti, lari jarak pendek, menengah dan ada juga steeplechase, atau lari halang rintang dengan jarak 3000 meter merupakan cabang olahraga atletik olahraga lari lainnya adalah lari estafet, lari gawang dan juga lari olahraga lari tersebut dibedakan sesuai jarak dan juga jumlah atlet yang lari estafet terdiri dari empat orang dan membutuhkan tongkat untuk dibawa secara bergantian hingga ke garis di lapangan lari, cabang olahraga atletik lari juga ada yang diadakan di alam lari gunung yang diadakan di jalur pendakian dan juga trail running yang diadakan di medan off-road seperti pasir, jalan di tanah, jalur hutan, jalur pejalan kaki tunggal, jalur salju, dan olahraga ini terbilang sangat mudah untuk Moms coba karena kebanyakan tidak memerlukan keahlian khusus dalam itu, mengutip dari Progress in Cardiovaskular Disease menyebutkan bahwa pelari memiliki 25-40% penurunan risiko kematian dini dan dapat hidup sekitar 3 tahun lebih lama daripada juga 11 Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan yang Ampuh Bakar Lemak, Coba Spinning dan Aerobik, Moms!2. Cabang Olahraga Atletik LompatKecepatan dan daya dari otot kaki sangat dibutukan untuk atlet cabang olahraga satu itu, cabang olahraga atletik ini juga membutuhkan kelenturan tubuh dan ketangkasan penggunaan alat dalam cabang olahraga olahraga lompat terbagi dalam beberapa jenis, antara lainHigh jump atau lompat tinggi yang diawali dengan lari sepanjang 15 jauh atau long jump, jenis olahraga yang sangat dipengaruhi kecepatan lari sebagai awalan, kemampuan kaki saat melakukan tolakan, sikap badan di udara dan keahlian saat mendarat di bak galah atau pole vault. Atlet cabang olahraga ini menggunakna bantuan sebuah galah panjang dan fleksibel. Sesuai dengan namanya, atlet akan membawa sebuah galah kemudian ditancapkan ke stop board untuk membantunya melompat ke atas melewati jangkit atau triple jump. Cabang olahraga ini mirip dengan lompat jauh. Hanya saja, setelah awalan berlari dan melakukan tolakan, seorang atlet haris melakukan dua kali tolakan di lintasan sebelum mendarat di bak juga Olahraga Golf Definisi, Sejarah, Cara Bermain, dan Istilah Pukulan dalam Golf3. Cabang Olahraga Atletik LemparCabang olahraga atletik lainnya adalah lempar. Beberapa jenis olahraga atletik lempar, yaitu lempar lembing, lempat cakram, lempar martil dan tolak untuk olahraga ini tidak hanya membutuhkan gerakan otot kaki, tetapi juga kekuatan otot cabang olahraga ini membutuhkan beberapa alat bantu, seperti cakram, lembing, martil dan peluru atau bola yang terbuat dari untuk alat bantu olahraga ini beragam sesuai dengan jenis olahraga dan juga jenis kelamin para untuk putra memiliki berat minimal 800 gram dan panjang 2,6–2,7 meter, sementara untuk putri memiliki berat minimal 600 gram dan panjang 2,2–2,3 ukuran cakram yang digunakan untuk cabang olahrara lempar cakram juga berbeda lho putri memilki berat 1 kg dan diameter 18 sentimeter, sementara berat cakram putra 2 kg dengan diameter 22 untuk martil yang digunakan untuk olahraga lempar martil menggunakan bola logam yang dipasang ke pegangan dengan kawat baja sepanjang 1,22 bola tersbeut berbeda untuk pria dan wanita. Bobot bola untuk pria 7,26 kg dan wanita 4 untuk olahraga tolak peluru, memiliki bobot bola yang sama seperti olahraga atletik lempar bola logam untuk olahraga tolak peluru juga memiliki perbedaan untuk pria dan wanita, yaitu untuk pria 7,26 kg dan wanita 4 juga 18 Cara Mengecilkan Paha, Mulai dari Makanan hingga Olahraga yang Bikin Paha Langsing4. Cabang Olahraga Atletik JalanOlahraga atletik jalan cepat berbeda dengan lari. Biasanya olahraga ini diadakan di jalur jalan raya dan terbagi menjadi dua jarak, yaitu 20 kilometer hingga 50 olahraga ini tidak hanya mengutamakan kecepatan, tetapi juga kecakapan melakukan gerakan sesuai juga tidak boleh berlari selama melakukan olahraga yang satu ini. Karena jalan cepat atau race walking memang berbeda dengan juga 16 Manfaat Renang bagi Tubuh, Termasuk Meningkatkan Kualitas Tidur dan Melancarkan PernapasanCabang Olahraga Atletik GabunganFoto Cabang olahraga atletik hepathlon Foto lari olahraga atletik gabungan atau all-around mencakup selurun rangkaian disiplin, seperti lari, loncat dan juga atlet nantinya diminta untuk mengumpulkan poin dari masing-masing disiplin olahraga olahraga atletik gabungan dibagi menjadi dua, decathlon untuk putra dan heptathlon untuk memerlukan waktu dua hari untuk diselesaikan oleh masing-masing atlet hanya saja ada beberapa perbedaanya, seperti DecathlonDecathlon diperuntukan untuk pria dan terdiri dari 10 cabang olahraga, sepertiLari 100 meterLompat jauhTolak peluruLompat tinggiLari 400 meterLari gawang 110 meterLempar cakramLompat galahLempar lembingLari 1500 meter7. HeptathlonJumlah disiplin cabang atletik untuk hepathlon lebih sedikit dibandingkan dengan decathlon, yaitu hanya terdiri dari 7 disiplin, sepertiLari gawang 100 meterLompat tinggi,Tolak peluruLari 200 meterLompat jauhLempar lembingLari 800 meterBaca juga 12 Manfaat Yoga, Meredakan Nyeri Punggung, Mengurangi Kecemasan, hingga Bikin Kulit Bercahaya!Itu dia Moms, serba-serbi mengenai olahraga atletik yang selalu dipertandingkan di Pekan Olahraga Nasional setiap empat tahun sekali. Yuk, coba salah satunya! Sumber Copyright © 2023 Orami. All rights reserved.

PeralatanDalam Olahraga Lempar Lembing ~ Lempar lembing merupakan nomor lempar yang dilombakan dalam cabang olahraga atletik. Perlombaan lempar lembing dilakukan di lapangan terbuka dengan menggunakan lembing, yang mempunyai ketentuan sebagai berikut: 1. Lembing Untuk putra: Berat 800 gram. Panjang 260 - 270 cm. Jakarta Macam-macam atletik perlu dikenali sebagai olahraga yang memberikan manfaat untuk kesehatan. Atletik adalah sekumpulan cabang olahraga yang melibatkan lari, lompat, lempar, dan berjalan. Hampir setiap negara di dunia terlibat dalam kompetisi atletik ini. 8 Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan, Anjuran Nabi Muhammad SAW 15 Cara Menghilangkan Perut Buncit dengan Olahraga, Sehat dan Bugar Atletik adalah Cabang Olahraga, Ketahui Jenisnya Selain dilombakan, atletik adalah cabang olahraga yang masuk dalam pendidikan jasmani di sekolah. Atletik bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelenturan, koordinasi, dan kemampuan biomotorik lainnya. Macam-macam atletik dibagi menjadi jalan, lari, lompat, dan lempar. Pertandingan atletik relatif sederhana untuk dijalankan, dengan pemenang ditentukan oleh siapa yang berlari atau berjalan pada jarak yang ditentukan paling cepat, atau siapa yang melompat atau melempar sesuatu yang terjauh. Berikut rangkum dari berbagai sumber, Senin 24/5/2021 tentang macam-macam Indonesia, Lalu Muhammad Zohri tengah saat lari nomor 100 meter putra pada semifinal atletik Asian Games 2018 di Stadion Utama GBK, Jakarta 26/8. Lalu Muhammad Zohri maju ke babak final. PradoloMacam-macam atletik yang pertama adalah cabang-cabang yang berkaitan dengan jalan dan lari. Berikut beberapa macam-macam atletik dengan pembagiannya dalam jalan dan lari Jalan cepat Jalan cepat adalah cabang olahraga atletik yang sangat umum ditemui. Jalan cepat biasanya diadakan di jalan raya atau lintasan lari. Jarak umum jalan cepat berkisar dari meter hingga 100 kilometer. Jalan cepat berbeda dengan berlari karena satu kaki harus selalu terlihat menyentuh tanah. Kaki yang digerakkan maju ke depan harus diluruskan sejak saat persentuhan pertama dengan tanah hingga badan mencapai posisi vertikal. Lari cepat Lari cepat, lari jarak pendek atau juga dikenal dengan sprint merupakan macam-macam atletik lari yang populer. Lari cepat merupakan berlari dalam jarak pendek dengan waktru singkat. Saat ini ada tiga jenis lari cepat yaitu lari 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Lari jarak menengah Lari jarak menengah adalah lari dengan jarak hingga 3000 meter. Jarak tengah standar adalah lari 800 meter, 1500 meter, meskipun 3000 meter juga dapat diklasifikasikan sebagai perlombaan jarak menengah. Lari jarak jauh Lari jarak jauh, atau lari ketahanan, adalah bentuk lari terus menerus dalam jarak setidaknya 3 km. Secara fisiologis, olahraga ini sebagian besar bersifat aerobik dan membutuhkan stamina serta kekuatan mental. Tiga jenis yang paling umum adalah lari lintasan, lari di jalan raya, dan lari lintas alam, yang semuanya ditentukan oleh medannya. Lari gawang Lari gawang merupakan lari cepat dengan cara melewati gawang sebanyak 10 buah gawang yang memiliki ketinggian tertentu dan dipasang di dalam lintasan. Jika dilihat dari aspek jarak, lari gawang termasuk kategori nomor lari jarak AtletikLompat Galah / Sumber PixabayMacam-macam atletik berikutnya adalah cabang-cabang yang berkaitan dengan lompat. Berikut beberapa macam-macam atletik dengan pembagiannya dalam melompat Lompat jauh Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara. Ini dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarah sejauh-jauhnya. Lompat tinggi Lompat tinggi adalah suatu bentuk gerakan melompat ke atas dengan cara mengangkat kaki ke depan ke atas sebagai upaya membawa titik berat badan setinggi mungkin dan secepat mungkin jatuh. Ini dilakukan dengan cara melakukan tolakan pada salah satu kaki untuk mencapai suatu ketinggian tertentu. Tujuan utama dari lompat tinggi adalah mengangkat badan setinggi mungkin agar dapat melewati mistar. Lompat tiga kali triple jump Lompat tiga kali mirip dengan lompat jauh. Peserta lari menuruni trek dan melakukan lompatan, loncatan, lalu lompat ke lubang pasir. Jarak yang ditempuh, dari tepi papan ke lekukan terdekat di pasir, kemudian diukur. lompat galah Lompat galah merupakan macam-macam atletik di mana orang memakai sebuah galah panjang dan fleksibel sebagai alat untuk melompati sebuah pembatas. Lompat galah biasanya diklasifikasikan sebagai salah satu dari empat lompatan besar dalam atletik, di samping lompat tinggi, lompat jauh, dan lompat rangkap AtletikLempar Lembing / Sumber PixabayMacam-macam atletik berikutnya adalah cabang-cabang yang berkaitan dengan lempar. Berikut beberapa macam-macam atletik dengan pembagiannya dalam melempar Tolak peluru Tolak peluru adalah salah satu macam-macam atletik di mana seorang atlet membentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sesuai dengan namanya tolak bukan dilempar, tetapi ditolak atau didorong dengan tangan satu yang diletakkan di pangkal bahu. Lempar cakram Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan melembarkan sebuah kayu yang berbentuk piring bersabuk besi, atau bahan lain yang bundar pipih. Gaya dalam melakukan lempar cakram adalah gaya samping dan gaya belakang. Lontar martil Lontar martil atau hammer throw merupakan olahraga atletik yang mengandalkan kekuatan. Martil yang digunakan adalah bola logam yang dipasang oleh kawat baja ke pegangan. Ukuran bola bervariasi antara kompetisi pria dan wanita. Pelempar biasanya membuat tiga atau empat putaran sebelum melepaskan bola. Atlet biasanya melempar empat atau enam kali per kompetisi. Lempar lembing Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik dengan media berupa lembing, yaitu sejenis tombak, tapi lebih ringan dan kecil. Tujuan dari lempar lembing adalah mencapai jarak lemparan lembing sejauh-jauhnya. * Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan. Memilikitarget dalam lemparan juga akan meningkatkan kemampaun atlet. Kesimpulan. Dari penjelasan yang dikemukakan, dapat dikatakan bahwa tujuan utama dalam melakukan olahraga lempar lembing ialah untuk melempar tongkat dalam lempar lebing sejaun mungkin, dimana semakin jauh akan memberikan kemenangan bagi para pemainnya. Oleh Ani Rachman, Guru SDN Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi - Lempar lembing adalah cabang olahraga atletik yang memusatkan pada kekuatan otot lengan untuk melempar lembing atau sejenis tombak. Lembing itu terbuat dari material ringan berujung logam. Tujuan olahraga ini adalah melemparkan lembing sejauh mungkin. Pengertian lempar lembing Lempar lembing adalah nomor cabang olahraga atletik yang menggunakan tongkat berujung runcing untuk dilempar sejauh-jauhnya. Lempar lembing termasuk salah satu olahraga cabang atletik lempar lembing berasal dari dua kata, yakni lempar dan lembing. Kata lempar berarti membuang sejauh mungkin, sedangkan lembing adalah nama tongkat berujung runcing. Olahraga lempar lembing bertujuan memperoleh jarak lemparan sejauh mungkin dan mendarat dengan sempurna. Agar mendapat lemparan yang sempurna, para atlet harus memiliki kekuatan otot tangan, kaki, pinggul, serta memperhatikan kecepatan, teknik, dan kekuatan. Baca juga Tips dalam Melakukan Olahraga Lempar Lembing Teknik dasar lempar lembing Sadheli Atlet para lempar lembing Indonesia, Yohanes Bili, beraksi di pentas ASEAN Para Games 2022 di Stadion Manahan, Solo, Selasa 2/8/2022 pagi WIB. Ada tiga teknik dasar dalam lempar lembing, yakni Dalamkejuaraan internasional, laki-laki melempar lembing yang panjanganya antara 2,6-2,7 meter dan dengan berat minimum 800 gram. Sementara itu, perempuan melempar lembing yang panjangnya antara 2,2-2,3 meter dan dengan berat minimum 600 gram. Lembing tersebut dilengkapi dengan pegangan yang terbuat dari tali dan terletak di pusat gravitasi

Jalan cepat Jalan cepat atau race walking berbeda dengan lari, di mana salah satu atau kedua kaki harus selalu menyentuh tanah. Perlombaan umumnya dilakukan di jalur jalan raya dan terbagi dalam dua jarak, yakni jalan cepat 20 km dan jalan cepat 50 km. 2. Cabang olahraga atletik lari Olahraga lari dalam atletik menekankan pada beberapa elemen, mulai dari kecepatan, ketahanan tubuh, dan ketangkasan yang terbagi ke dalam beberapa cabang sebagai berikut ini. Lari jarak pendek Lari jarak pendek atau sprint sangat mengutamakan kecepatan. Seorang atlet harus mampu menempuh suatu jarak, dari blok lari hingga garis finis dalam waktu singkat. Lari sprint terbagi dalam tiga jarak, yakni 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Lari jarak menengah dan jauh Selain mengutamakan kecepatan, lari jarak menengah dan jauh juga membutuhkan stamina, daya tahan tubuh, dan kekuatan mental seorang atlet. Lari jarak menengah dan jauh bisa menempuh jarak mulai dari 800 meter, meter, meter, dan meter. Lari halang rintang atau steeplechase dengan jarak meter juga termasuk dalam cabang olahraga ini. Pelari harus melompati empat buah rintangan dalam satu kali putaran dengan salah satu rintangan berupa lompatan air. Lari estafet Lari estafet atau relay race merupakan variasi dari lari jarak pendek. Cabang olahraga lari ini mempertandingkan empat pelari yang tergabung dalam satu tim. Pelari pertama akan membawa tongkat dari garis start dan harus diteruskan pada pelari berikutnya, begitu pula hingga pelari terakhir yang melintasi garis finis. Cabang ini mempertandingkan dua jarak, yakni 4×100 meter dan 4×400 meter. Lari gawang Lari gawang atau hurdles juga termasuk lari jarak pendek. Seorang pelari harus melewati sepuluh gawang dengan ketinggian dan jarak tertentu dalam sebuah lintasan. Gawang akan mudah roboh jika bersentuhan dengan kaki atau bagian tubuh pelari. Hal ini tidak mendiskualifikasi, tapi tentu akan menghambat pergerakan pelari. Cabang lari ini terbagi dalam tiga nomor, yakni 110 meter putra, 100 meter putri, dan 400 meter. Lari maraton Lari maraton merupakan cabang olahraga atletik yang menempuh jarak terjauh dan bisa diikuti banyak pelari sekaligus. Cabang lari jarak jauh ini menempuh jalur sepanjang 42,195 km. Selain itu, dikenal juga lari setengah maraton atau half marathon yang menempuh jarak 21,0975 km. 3. Cabang olahraga atletik lompat Sumber Olympics Lompat dalam olahraga atletik sangat membutuhkan kecepatan dan daya ledak otot kaki untuk meraih jarak atau ketinggian tertentu. Selain itu, seorang atlet juga memerlukan kelenturan tubuh dan ketangkasan penggunaan alat pada cabang lompat tertentu. Lompat tinggi Lompat tinggi atau high jump membutuhkan tolakan pada satu kaki untuk melompat, mengatur titik berat tubuh di udara, dan melewati mistar tanpa menjatuhkannya. Sebagai awalan, seorang atlet harus berlari pada jalur sepanjang kurang lebih 15 meter. Lompat jauh Lompat jauh atau long jump adalah suatu teknik melompat untuk membawa titik berat tubuh selama mungkin di udara untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Gerakan lompat ini sangat dipengaruhi kecepatan lari sebagai awalan, daya ledak kaki saat melakukan tolakan, sikap badan di udara, dan keahlian saat mendarat di bak pasir. Lompat galah Sama halnya seperti lompat tinggi, lompat galah atau pole vault bertujuan untuk melewati mistar tanpa menjatuhkannya pada ketinggian tertentu. Cabang olahraga atletik ini menggunakan bantuan sebuah galah panjang dan fleksibel. Seorang atlet akan membawa galah saat awalan. Kemudian galah tersebut akan ditancapkan ke papan henti atau stop board yang membantu mereka melompat ke atas melewati mistar. Lompat jangkit Lompat jangkit atau triple jump merupakan teknik melompat ke depan mirip seperti lompat jauh. Bedanya setelah awalan berlari dan melakukan tolakan, seorang atlet harus melakukan dua kali tolakan di lintasan sebelum akhirnya mendarat di bak pasir. 4. Cabang olahraga atletik lempar Sumber Olympics Selain gerakan-gerakan otot kaki, olahraga atletik juga memusatkan pada kekuatan otot lengan melalui cabang melempar. Olahraga ini membutuhkan beberapa alat bantu, seperti cakram, lembing, martil, atau peluru bola logam. Lempar lembing Lempar lembing atau javelin throw menggunakan lembing, yakni sejenis tombak dengan material ringan dengan ujung logam. Lembing harus dipegang dengan satu tangan dengan posisi jari kelingking berada di dekat ujung alat. Ukuran lembing untuk putra memiliki berat minimal 800 gram dan panjang 2,6-2,7 meter, sementara lembing untuk putri memiliki berat minimal 600 gram dan panjang 2,2-2,3 meter. Lempar cakram Lempar cakram atau discus throw mengharuskan seorang atlet melempar cakram logam dan harus mendarat di dalam bagian tertentu yang sudah ditandai. Ukuran cakram berbeda, untuk putra cakram logam seberat 2 kg dan diameter 22 cm, sementara untuk putri cakram logam seberat 1 kg dan diameter 18 cm. Lempar martil Lempar martil atau hammer throw sangat membutuhkan kekuatan otot lengan untuk melempar sebuah beban sejauh mungkin pada area yang ditentukan. Martil yang digunakan bukan seperti yang umum ditemui, melainkan sebuah bola logam yang dipasang ke pegangan dengan kawat baja sepanjang 1,22 meter. Bobot bola logam untuk pria 7,26 kg dan untuk wanita 4 kg. Tolak peluru Tolak peluru atau shot put adalah olahraga atletik dengan gerakan menolak atau mendorong bola logam, bukan melempar seperti cabang lainnya. Gerakan ini mengandalkan kekuatan satu tangan. Ukuran bola logam untuk tolak peluru sama seperti lempar martil, tapi tanpa menggunakan kawat baja. Bobot untuk pria 7,26 kg dan untuk wanita 4 kg. 5. Cabang olahraga atletik gabungan Sumber Olympics Cabang olahraga atletik gabungan atau all-around mencakup seluruh rangkaian disiplin atletik. Seorang atlet akan berusaha mengumpulkan poin dari masing-masing disiplin tersebut. Decathlon Decathlon adalah cabang olahraga putra yang mencakup 10 disiplin atletik selama 2 hari. Hari pertama lari 100 meter, lompat jauh, tolak peluru, lompat tinggi, dan lari 400 meter. Hari kedua lari gawang 110 meter, lempar cakram, lompat galah, lempar lembing, dan lari meter. Heptathlon Heptathlon adalah cabang olahraga putri yang mencakup 7 disiplin atletik selama 2 hari. Hari pertama lari gawang 100 meter, lompat tinggi, tolak peluru, dan lari 200 meter. Hari kedua lompat jauh, lempar lembing, dan lari 800 meter. Olahraga atletik umumnya tidak memerlukan alat bantu apapun sehingga mudah untuk Anda kuasai. Anda bisa menerapkan atletik yang tergolong olahraga kardio, seperti berjalan santai jogging dan berlari dalam kehidupan sehari-hari. Aktivitas ini tentu baik untuk menjaga dan mempertahankan kebugaran tubuh Anda.

OlahragaLempar Lembing: Sejarah, Teknik, dan Peraturannya. Written by Ricky. Olahraga lembar lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Olahraga ini membutuhkan teknik, kecepatan, dan kekuatan untuk dapat melemparkan lembing sejauh mungkin. Lempar lembing ini berasal dari dua kata, lempar yang berarti membuang jauh, dan lembing yang

.

h0sf3pf9zo.pages.dev/496

h0sf3pf9zo.pages.dev/326

h0sf3pf9zo.pages.dev/341

h0sf3pf9zo.pages.dev/277

h0sf3pf9zo.pages.dev/62

h0sf3pf9zo.pages.dev/384

h0sf3pf9zo.pages.dev/416

h0sf3pf9zo.pages.dev/406

cabang olahraga lari loncat jeung lempar lembing